| 青口笑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 青口笑热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于开会273分钟消耗的热量...90 | |||||
青口笑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、豆鼓（适量）、杂蔬（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/9. 青口若干清洗干净。
2/9. 用姜片，老酒，盐烧开
3/9. 把青口倒下煮至开口
4/9. 煮后捞起，去掉一边的壳，装盘
5/9. 配料有：杂蔬（彩椒更好），豆鼓，蒜未，姜
6/9. 把蒜姜先爆香，再加入豆鼓，最后加杂蔬，家里正好有点烤肉，切碎碎一起加入，翻炒后，加盐和鸡粉调味
7/9. 超级香的配料。
8/9. 用小勺子各自舀到青口上,最后撒上独家的蒜油未
9/9. 蒜油未. 当调味特别香..
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、消瘿瘤、降血压等功效；
