| 芝士培根意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 829克 | 芝士培根意大利面热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于伸展操514分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士培根意大利面的做法共18个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、培根（200克）、杏鲍菇（200左右克）、牛奶（500毫升）、芝士（2片）、罗勒（适量）、披萨草（适量）、食用油（35克）、面粉（30克）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/18. 杏鲍菇切成片
2/18. 培根切成小片
3/18. 煎锅里加少许油，烧至7成热
4/18. 倒入杏鲍菇煸炒至变软
5/18. 倒入培根一起翻炒
6/18. 加入适量的黑胡椒粉进行调味，然后再讲炒好的捞出备用
7/18. 煎锅里倒入30克的油，倒入面粉
8/18. 用铲子，不停的顺时针慢慢转动，把面粉和油炒匀
9/18. 加入芝士片
10/18. 倒入500ml牛奶，搅拌均匀
11/18. 加入适量的披萨草和罗勒
12/18. 倒入前面煸炒好的培根和杏鲍菇
13/18. 加适量的盐和味精进行调味，酱就好了
14/18. 加适量的盐和味精进行调味，酱就好了
15/18. 取一煮锅，加适量的水，煮沸，加少许盐
16/18. 下意大利面煮10分钟左右
17/18. 捞出沥干水分
18/18. 和酱料一起搅拌均匀即可食用
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与橘子、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根意大利面热量1286 千卡
- 脂肪41.97 克
- 蛋白质48.27 克
- 碳水化合物22.75 克
- 钠2110.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾607 毫克