燕麦糊鸡肉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
总量 | 356克 | 燕麦糊鸡肉条热量/卡路里622千卡 | |||
热量622千卡,相当于排舞138分钟消耗的热量...270 |
1/5. 鸡胸肉一块、洗净切成小块放入料理机中、加入适量燕麦糊打成泥。
2/5. 取出鸡肉泥、加入柠檬汁、蚝油、盐、糖调味。拌匀
3/5. 取小团搓成条状、在裏上一层面包糠、油温七分热下锅炸至金黄、出锅控油即可!
4/5. 燕麦鸡肉条要趁热吃才好吃哦!
5/5. 注意:鸡肉条不能炸太久以防鸡肉变老.加燕麦糊时也不能加太多了以防鸡肉过硬
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、活血脉、健脾胃等功效;可与茶树菇、松子、油菜搭配;与糯米、鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;
柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、化痰止咳、开胃醒脾等功效;可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配;与橘子、牛奶、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、大便秘结、止咳平喘等功效;