| 虱目鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜梗 | 克 | 295千卡 | 122千卡 | 3.40克 | 0.40克 |
| 总量 | 538克 | 虱目鱼豆腐汤热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于太极拳134分钟消耗的热量...240 | |||||
虱目鱼豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虱目鱼（一条）、豆腐（一块）、白菜梗（一个）、味精（少许）、盐（少许）、当归（一片）、枸杞（少许）、桂枝（三根）、姜（数片）
1/7. 虱目鱼切段对分
2/7. 豆腐切小块
3/7. 白菜选大部分梗，叶少点
4/7. 药材洗净
5/7. 爆姜，煎下鱼后下水煮
6/7. 豆腐，药引姜一起煮十五分钟，后下菜梗调味
7/7. 又一养生鱼汤，希望你喜欢
食材功效信息
虱目鱼的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、预防血栓、抗病等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、下气消痰、治疗高血压等功效；可与辣椒、大白菜、芹菜搭配；与竹笋、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
白菜梗的热量122千卡（每100克）；具有除烦解渴、解热除烦、清热解毒等功效；可与辣椒、田螺、栗子搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
