| 安佳马苏里拉奶酪烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 663克 | 安佳马苏里拉奶酪烤土豆片热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于盖屋顶220分钟消耗的热量...360 | |||||
安佳马苏里拉奶酪烤土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、马苏里拉奶酪（适量）、甜玉米粒（适量）、盐（少许）、食用油（少许）、番茄酱（少许）、披萨草（少许）、黑胡椒（少许）
1/6. 土豆洗干净去皮，削成薄片(能越薄就当然越好)。加入少许黑胡椒、盐、奶酪、油(用黄油就更好)拌均匀装入模内。改良后更美味?
2/6. 放入烤箱中层，用190度上下管烤20分钟(温度按自家烤箱温度来调定)。
3/6. 第一回烤完后，取出来再加入适量玉米粒和奶酪，放回烤箱烤15分钟。
4/6. 烤至15分钟后取出来的半成品。
5/6. 然后再加入适量奶酪、番茄酱、披萨草接着烤5分钟完成。
6/6. 成品图。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、美容等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 安佳马苏里拉奶酪烤土豆片热量1322 千卡
- 脂肪135.47 克
- 蛋白质49.02 克
- 碳水化合物142.5 克
- 钠50848.7 毫克
- 钙909 毫克
- 铁8.02 毫克
- 钾751 毫克