| 龙骨肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 454克 | 龙骨肉末粥热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于治安402分钟消耗的热量...150 | |||||
龙骨肉末粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙骨（200）、大米（50克）、盐（1）、生姜（1）
1/5. 先把大米浸泡一个小时，因为超市买的米，浸泡下会熬的比较黏稠，不然米汤分离
2/5. 龙骨灼水去浮沫，灼水时加点生姜和盐，然后洗干净，放入锅内大火炖开后中火熬制60分钟，让汤色奶白，熬制时候加点盐，根据口味，因为熬给宝贝的，所以我盐放的不多，调味勺四分之一。
3/5. 熬制完成后，把龙骨上的肉剔除出来剁碎，小心碎骨，小孩子吃更要小心。
4/5. 最后把汤倒入电饭锅，一样小心碎骨屑，再把大米倒入，肉末倒入，然后按照煮稀饭一般熬制
5/5. 成品，有龙骨汤的香味，肉末也很嫩，我家宝贝17个月都能嚼，营养美味，宝贝很喜欢，操作也简单，小孩子吃很好。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、强筋骨、益力气等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、益脾胃等功效；可与板栗、黑米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙骨肉末粥热量1004 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克