| 三文鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 总量 | 390克 | 三文鱼寿司热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡，相当于滑旱冰241分钟消耗的热量...420 | |||||
三文鱼寿司的做法共17个步骤
食材主料/辅料
寿司米（2杯）、美乃滋（适量）、去皮去骨的新鲜三文鱼中段（2块）、鱼子酱（1罐）、鳄梨（牛油果）（半个）、寿司醋（或白醋，白糖，盐）（适量）
1/17. 寿司米煮熟，加寿司醋拌匀。如果没有寿司醋就把白醋，白糖和食盐俺10：10：1的比例混合代
2/17. 把米饭盛进饭模压实，做成饭团
3/17. 倒扣在盘中摆好
4/17. 新鲜三文鱼切成薄片
5/17. 铺在饭团上
6/17. 铺好后在三文鱼上均匀挤上美乃滋（Mayonnaise）酱，上喷火枪
7/17. 喷制酱料焦香，三文鱼变色为止。嗯，这就做好了
8/17. 烤好的三文鱼寿司~~
9/17. 鳄梨鱼子酱寿司
10/17. 寿司紫菜一张，平均剪成六条长条
11/17. 包在饭团外沿
12/17. 鱼子酱放在紫菜里面的左边
13/17. 鳄梨（牛油果）用专用的切片刀切片，再用小刀切成小段
14/17. 摆在寿司右边，完工
15/17. 有一盘三文鱼寿司没有烤，就变成生的三文鱼寿司，不同的口感，嘻嘻。我喜欢吃烤过的
16/17. 寿司拼盘大功告成
17/17. 买了两块三文鱼，剩下一块做了刺身。没有冰了，把盘子放冷冻室冻了一会儿。嗯，加芥末和寿司酱油，还有寿司用的渍姜片，开动
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、和五脏、益精强志等功效；可与荷叶、紫米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三文鱼寿司热量1685 千卡
- 脂肪70.61 克
- 蛋白质8.53 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克