| 糯米鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 640克 | 糯米鱼热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于骑脚踏车468分钟消耗的热量...184 | |||||
糯米鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、鱿鱼（适量）、酱肉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 鱿鱼洗净、去头。
2/8. 糯米浸泡2小时以上，搁盐、胡椒粉、酱肉。
3/8. 搅拌均匀，静至15分钟使其入味。
4/8. 将糯米用勺舀入鱿鱼肚内。
5/8. 用牙签封口。
6/8. 上锅。
7/8. 冷水大火蒸25分钟。
8/8. 蒸好后焖10分钟即可出锅。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、护发明目等功效；可与红豆、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米鱼热量1435 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠141.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3 毫克
- 钾92 毫克