| 冰沙三色果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白兰瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | 0.54克 | 0.14克 |
| 总量 | 866克 | 冰沙三色果饮热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于游泳48分钟消耗的热量...360 | |||||
冰沙三色果饮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、鲜橙（适量）、白兰瓜（适量）
1/11. 食材
2/11. 分别切成小块，并分装在保鲜盒中；同时放进冷冻室3个小时左右
3/11. 结成一层薄冰霜即可
4/11. 分别搅拌——白兰瓜
5/11. 鲜橙
6/11. 西瓜
7/11. 再分别倒回各自盒中，备用
8/11. 在杯中先倒入西瓜
9/11. 第二层白兰瓜
10/11. 最后，倒入橙汁
11/11. 完成
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、生津止渴、吐血等功效；可与绿豆、薄荷、猪肉搭配；与山竹、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
白兰瓜的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、暖胃、健脾等功效；
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营养信息
- 冰沙三色果饮热量291 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质1.15 克
- 碳水化合物16.64 克
- 钠19 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾340 毫克