| 鸡肉蘑菇奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 200克 | 鸡肉蘑菇奶油汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于买东西63分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉蘑菇奶油汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（100克）、鸡肉（100克）、一次分离的稀奶油（single cream）（350毫升）、芹菜（1小节）、洋葱（0.5个）、蒜头（2颗）、百里香（适量）、香菜（适量）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/5. 清洁蘑菇，撕去外表皮，或用拧干的湿抹布清洁，贴士会说到
2/5. 把蘑菇，芹菜，洋葱红，蒜头，鸡肉切丁，尽量切小块点
3/5. 下油炒，可以用黄油，味道更香，蘑菇吸油吸水能力比较强，下油可以比平常做菜多，看分量不够就加，过不能干
4/5. 炒熟后加稀奶油，可以按自己口味添加分量
5/5. 煮一会儿就调味，加百里香，香菜，海盐，黑胡椒，这样就完成了
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、改善神经功能、止咳化痰等功效；可与三文鱼、鸡翅、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、添髓等功效；可与薄荷、栗子、松子搭配；与菊花、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉蘑菇奶油汤热量189 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质21.78 克
- 碳水化合物4.49 克
- 钠84 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克