| 青红辣椒鸡蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青红辣椒鸡蛋花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259 | |||||
青红辣椒鸡蛋花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青红辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 材料：鸡蛋 红辣椒 青辣椒 盐 植物油
2/9. 鸡蛋打碎在大碗里
3/9. 青红辣椒洗净去掉辣椒籽切碎
4/9. 鸡蛋搅拌均匀
5/9. 搅拌均匀，加入青红辣椒碎，加盐再拌均匀
6/9. 锅里油热至7成，倒入鸡蛋液
7/9. 用筷子不停的搅拌
8/9. 直到鸡蛋成花形状出锅
9/9. 营养丰富，简单下饭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与干辣椒、海虾、苋菜搭配；与鹅蛋、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红辣椒鸡蛋花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克