| 鲜芋仙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 烧仙草粉 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 1106克 | 鲜芋仙热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于刮掉油漆675分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜芋仙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（几个）、木薯粉（适量）、糯米饭（适量）、烧仙草粉（适量）、红豆（适量）
1/5. 先把番薯洗干净切成块蒸熟
2/5. 番薯里加木薯粉糯米粉揉成团再切成小颗。湿度要控制好 不要太软 红薯比较湿要多加点木薯粉 紫薯则要少加
3/5. 水沸腾后倒入芋圆 煮到沸腾后芋圆都浮起来了 再滚一到两分钟即可捞出
4/5. 煮烧仙草
5/5. 最后把芋圆烧仙草红豆倒入椰汁就可以次啦 另外还可加西米露葡萄干等口感更佳
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、止吐等功效；可与粳米、鸡肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜芋仙热量2024 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物204.77 克
- 钠83.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁9.19 毫克
- 钾1480 毫克