| 沙丁鱼多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 沙丁鱼罐头 | 克 | 318千卡 | 159千卡 | 15克 | 7克 |
| 总量 | 522克 | 沙丁鱼多士热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于棒球99分钟消耗的热量...300 | |||||
沙丁鱼多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白吐司（适量）、番茄（适量）、沙丁鱼罐头（适量）、黄油（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 白吐司切去四边，切成四块
2/6. 我用四片小吐司抹了黄油，另外四片没有抹黄油直接炸的
3/6. 空气炸锅预热200度，放入切好的吐司块，炸4分钟左右
4/6. 炸到吐司颜色金黄拿出备用
5/6. 吐司块挤沙拉酱，沙拉酱上边摆沙丁鱼罐头，最后摆上小番茄即可
6/6. 做好的沙丁鱼多士一定要一口吃下去哦！这样才能体会到它的美妙
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙丁鱼罐头的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 沙丁鱼多士热量496 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物61.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克