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秋季补肾护肝汤

秋季补肾护肝汤的热量和减肥功效

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秋季补肾护肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
腰果509千卡553千卡18.22克43.85克
虫草花128千卡292千卡20.9克4.7克
芡实53千卡144千卡4.4克0.2克
党参0千卡1千卡0克0克
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
花菇19千卡19千卡2.2克0.3克
不老草980千卡280千卡14.90克1.90克
总量1384秋季补肾护肝汤热量/卡路里3161千卡
帆船运动 热量3161千卡,相当于帆船运动1054分钟消耗的热量...180

秋季补肾护肝汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、腰果(适量)、虫草花(适量)、芡实(适量)、党参(适量)、山药(适量)、枸杞(适量)、花菇(适量)、不老草(适量)
秋季补肾护肝汤的做法图解1

1/3. 准备好材料,排骨打水焯

秋季补肾护肝汤的做法图解2

2/3. 混合至锅中

秋季补肾护肝汤的做法图解3

3/3. 砂锅煲2小时,或高压锅煲40分钟,最后加盐调味即可

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效;可与丝瓜、海带、大蒜搭配;与香菜、黄豆、百合相克,同食可能会引起不适;

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有润肤美容、提高性功能、延缓衰老等功效;可与芡实、茯苓、莲子搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

虫草花的热量292千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降血压、增强体力、消炎杀菌等功效;

芡实的热量144千卡(每100克);具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效;可与鸡胗搭配;

党参的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防治胃溃疡、降低胃蛋白酶活性、增强抵抗力等功效;可与麦冬、白术、乌鸡搭配;与藜芦相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 秋季补肾护肝汤热量3161 千卡
  • 脂肪73.05 克
  • 蛋白质94.72 克
  • 碳水化合物301.79 克
  • 592.6 毫克
  • 329 毫克
  • 80.38 毫克
  • 2196 毫克

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