| 混合果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1158克 | 混合果汁热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于滑雪132分钟消耗的热量...420 | |||||
混合果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、石榴（1个）、橙子（1个）、白糖（适量）
1/6. 把苹果、石榴、橙子洗一遍。
2/6. 把这些水果切成小块。
3/6. 先把苹果放进搅拌机。然后加水，就可以按按钮开始搅拌。 照这样的方法把其他两种水果弄好。
4/6. 接着过滤。要过滤到三个碗中。
5/6. 每个碗里加一小些糖。（不想喝甜的话可以不加糖）
6/6. 把这三碗果汁倒进一个大碗里搅拌均匀倒进杯子里即可享用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可与桃子、鱼肉、番茄搭配；与白萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血糖、降血脂等功效；可与生姜、冰糖搭配；与大花蟹、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消积食、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 混合果汁热量922 千卡
- 脂肪1.49 克
- 蛋白质2.91 克
- 碳水化合物143.85 克
- 钠8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾667 毫克