| 自制桑椹酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 总量 | 400克 | 自制桑椹酱热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于排舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
自制桑椹酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桑椹（400克）、蜂蜜（适量）
1/7. 新鲜桑椹用少量细盐浸泡十分钟，再用水清洗一下，备用。
2/7. 将桑椹倒入锅里加入水，水量最好是盖过桑椹
3/7. 大火烧开，小火煮至浓淍。
4/7. 关火后加入蜂蜜搞拌均匀。
5/7. 放凉后再入瓶。纯天然的乌发食品哦。
6/7. 放凉后再入瓶。纯天然的乌发食品哦。
7/7. 露台上的桑树，抱歉，先前没有想过会发表，所以这图只是……
食材功效信息
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与鸭蛋白、海鸭蛋、鸭蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制桑椹酱热量172 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠10 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾194 毫克