豉椒小炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 382克 | 豉椒小炒牛肉热量/卡路里385千卡 | |||
热量385千卡,相当于看电影385分钟消耗的热量...60 |
1/6. 牛里脊切片腌料酒、生抽、淀粉备用。
2/6. 杭椒切小段、胡萝卜切花刀备用。
3/6. 锅中烧油,七成热时将牛肉过油滑一下然后捞起备用。
4/6. 剩下的油锅中放入姜末、大蒜瓣炒香后放入杭椒继续翻炒。
5/6. 待杭椒炒出香味后放入牛肉继续翻炒。
6/6. 放入蒸鱼豉油、生抽、鸡粉、白胡椒粉、白糖调味后即可装盘出锅(蒸鱼豉油和生抽的比例是一比一)。
牛里脊的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有消水肿、滋养脾胃、止渴止涎等功效;可与土豆、茭白、香菇搭配;与鲶鱼、橘子、韭菜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、胃肠蠕动、下气等功效;可与羊排、菠菜、卷心菜搭配;与樱桃、白萝卜、柠檬相克,同食可能会引起不适;