| 意式奶酪酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红甜椒 | 克 | 13千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 40克 | 意式奶酪酱意大利面热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于越野滑雪1分钟消耗的热量...840 | |||||
意式奶酪酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（150克）、西芹（20克）、胡萝卜（10克）、红甜椒（10克）、黄甜椒（10克）、意式奶酪酱（30克）、橄榄酱（2克）
1/6. 意大利面和意式奶酪酱。
2/6. 锅中烧开水放入意面煮12分钟。捞出过凉水备用。
3/6. 将红椒，黄椒，胡萝卜，西芹切成小条。
4/6. 青橄榄酱。
5/6. 锅中放入一点橄榄油，放入橄榄酱和意式奶酪酱炒匀倒入蔬菜辅料翻炒。
6/6. 最后放入煮好的意大利面拌匀就可以出锅了～～
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、增强免疫力等功效；可与香芋、红薯、腐竹搭配；与虾米、菊花、河蚬相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、帮助消化等功效；可与蜂蜜、香菇、鲈鱼搭配；与山楂、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 意式奶酪酱意大利面热量20 千卡
- 脂肪13.17 克
- 蛋白质3.65 克
- 碳水化合物18.53 克
- 钠275 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾332 毫克