| 原味双色蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 原味双色蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于摘水果418分钟消耗的热量...180 | |||||
原味双色蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（4条）、菠萝（1/4个）、甜菜头（1个）
1/5. 排骨切小块沸水煮去血泡，清洗干净。
2/5. 菠萝去中间硬芯，切小块。甜菜头去皮切小块。
3/5. 将菠萝和一半排骨放让一碗，加水至材料一半处；另一碗放甜菜头与其余排骨，加水至材料一半处。
4/5. 将两碗同时放入沸水的蒸锅中，大火30分钟。
5/5. 取出装盘，可以将菠萝打出浆糊状浇与排骨上。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、补虚等功效；可与山楂、茄子、蘑菇搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味双色蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克