| 橄榄番茄迷迭香佛卡夏面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 粗粒小麦粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | 12.68克 | 1.05克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 549克 | 橄榄番茄迷迭香佛卡夏面包热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡，相当于开会1423分钟消耗的热量...90 | |||||
橄榄番茄迷迭香佛卡夏面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粉（500克）、粗粒小麦粉（20克）、干酵母（15克）、橄榄油（50毫升）、盐一小撮（适量）、橄榄（适量）、半干番茄（适量）、迷迭香（适量）
1/4. 混合粉类和酵母、盐
2/4. 将温水混合加入橄榄油，开始和面，揉至面要掉不掉（水大概一量杯），发酵至两倍大
3/4. 烤盘撒橄榄油和盐，将面团放入，抹上橄榄油，放上一排橄榄，一排番茄，撒上迷迭香，最后撒上橄榄油
4/4. 200度30-35分
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粗粒小麦粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 橄榄番茄迷迭香佛卡夏面包热量2134 千卡
- 脂肪102.71 克
- 蛋白质24.68 克
- 碳水化合物145.36 克
- 钠3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾186 毫克