| 梨汁火腿吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 410克 | 梨汁火腿吐司热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于网球149分钟消耗的热量...480 | |||||
梨汁火腿吐司的做法共19个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（半根）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（随赠送的量杯3大杯）、酵母（1.5小勺）、牛奶/冰糖雪梨汁（1.5大杯）、葡萄干（少许）、盐（0.5小勺）、白砂糖（3大勺）、脱脂奶粉（3大勺）、黄油（3大勺）、泡打粉（一小勺（随赠的大小勺））
1/19. 这是我们需要的配料
2/19. 我们先放入牛奶250ML
3/19. 再打一个鸡蛋
4/19. 加入以后是这样子
5/19. 加入盐0.5小勺（放在面包桶的一角）
6/19. 加入糖3大勺（放在面包桶的一角）
7/19. 加入黄油3大（放在面包桶的一角）
8/19. 加入奶粉3大勺（放在面包桶的中间）
9/19. 全部配料放入的图片
10/19. 加入高筋面粉/面包粉3大杯
11/19. 在面粉上挖一个小坑
12/19. 把1.5小勺酵母放入小坑里
13/19. 完了是这个样子
14/19. 加入泡打粉一小勺（放在面包桶一角）
15/19. 全部材料添加完毕
16/19. 选择欧式面包 900G 也可以选择甜面包 900G 烧色自己选吧（我家的面包机是东菱-1310S）
17/19. 在第一次发酵期间放入一定的葡萄干
18/19. 在离结束15分钟时在面包上加入火腿肠丁 在周围点缀下就OK啦 顺便用刷子刷点油（这是我弄完的样子）
19/19. 香甜面包出炉~~~！！！赞一个！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与银鱼、玉米、菠菜搭配；与鹅肉、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨汁火腿吐司热量1190 千卡
- 脂肪21.57 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物88.85 克
- 钠915.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克