| 黄金孜然土豆烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黄金孜然土豆烙热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于砍柴38分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金孜然土豆烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、熟芝麻仁（少量）、番茄酱（适量）、食用油（少许）、孜然粉（适量）、食盐（少量）
1/7. 土豆去皮洗净切丝，千万不要再过水清洗。
2/7. 加入少许食盐。
3/7. 加适量孜然粉。
4/7. 充分搅拌均匀。
5/7. 炒锅（最好是平底锅或不粘锅）倒少许油，涂抹均匀，稍热后倒入搅拌好的土豆丝整理成圆形。
6/7. 小火加热至表面完全凝固后进行翻面。
7/7. 继续小火烙至两面金黄后出锅，表面撒少许熟芝麻仁。根据个人喜好用番茄酱挤出图案即可上桌趁热食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金孜然土豆烙热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克