| 润肺止咳茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖大海 | 克 | 19千卡 | 273千卡 | 11.60克 | 5.60克 |
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 总量 | 44克 | 润肺止咳茶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于扭腰16分钟消耗的热量...356 | |||||
润肺止咳茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胖大海（2颗）、金银花（1撮）、白术或黄芪（4块）、菊花（3朵）、干荷叶（1撮）、梨（1块）
1/7. 烧好一壶水
2/7. 把胖大海放进去（怕有的不认识，我就都上图了）
3/7. 白术
4/7. 金银花
5/7. 然后再把干荷叶和菊花放进去，应该都认识，就不上图了
6/7. 泡一会儿就可以喝了，喝得时候杯低加一小块梨
7/7. 成品
食材功效信息
胖大海的热量273千卡（每100克）；具有清利咽喉、利咽喉、解毒等功效；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与鸭肉、菊花、益母草搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、头痛眩晕、解毒等功效；可与桂花、山楂、枸杞搭配；与柴鸡、芹菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 润肺止咳茶热量97 千卡
- 脂肪7.36 克
- 蛋白质60.96 克
- 碳水化合物149.51 克
- 钠238 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克