| 容易版山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 容易版山楂罐头热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于越野摩托245分钟消耗的热量...240 | |||||
容易版山楂罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（1000克）、冰糖（400克）、水（500克）
1/7. 首先洗好玻璃罐子，晾干备用。
2/7. 清洗山楂，去核，去把，去蒂。去核时建议把山楂切两半，核就取出来了。去把，要用刀往里抠，这样才可以去干净。去蒂可以用钢笔帽去，但是大点的山楂就得用刀慢慢抠了！
3/7. 把切好的山楂放在盐水泡10分钟，减慢它的氧化。这样做出来的漂亮！
4/7. 接下来就是晾山楂了，放到通风处，晾半天就ok啦！
5/7. 把晾干的山楂放到微波炉里高火叮五分钟。没有微波炉的小朋友就上锅蒸五分钟。
6/7. 接下来就熬糖水了！把冰糖加到水里，熬至冰糖融化，水有点粘稠，就可以了。
7/7. 接着把糖水趁热倒进盛山楂的器皿里。晾凉，装瓶，就可以放冰箱了！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗衰老、消食化滞等功效；可与白菜、火腿、蜂蜜搭配；与猪肝、海鲜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 容易版山楂罐头热量980 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克