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辣炒年糕

辣炒年糕的热量和减肥功效

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辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
番茄辣酱94千卡111千卡0克0克
总量352辣炒年糕热量/卡路里511千卡
伸展操 热量511千卡,相当于伸展操204分钟消耗的热量...150

辣炒年糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

年糕(大约二十条左右)、番茄辣酱(大约4汤匙(本人用的番茄沙司加蒜蓉辣酱))、青椒,红椒(各三分之一)、洋葱(三分之一)、盐,油适量(适量)

1/5. 开锅热油,炒香洋葱

辣炒年糕的做法图解2

2/5. 加入年糕,和调味汁(番茄辣酱加入半碗水)

辣炒年糕的做法图解3

3/5. 等到收汁

辣炒年糕的做法图解4

4/5. 收汁后,加入青椒 红椒丝 翻炒后加入少量盐

辣炒年糕的做法图解5

5/5. 出锅喽,可以根据口味加一点熟芝麻 家里没白芝麻了所以加的黑芝麻。

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、舒筋活血、补虚等功效;

番茄辣酱的热量111千卡(每100克);具有抗癌、降血脂、养阴凉血等功效;可与鸡蛋、山楂、蜂蜜搭配;与香菇、虾、青鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣炒年糕热量511 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物34.7 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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