| 枣泥馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 枣泥馅热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于刷牙660分钟消耗的热量...120 | |||||
枣泥馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（500克）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 红枣去核。
2/7. 放入小锅中，加入红枣一半量的清水。
3/7. 放上冰糖，开火煮。
4/7. 当煮至水分渐干，红枣已经完全湿润，并且有些果肉与皮有分离的情况就可以了。
5/7. 用个筛网慢慢地碾压过筛。
6/7. 过完筛的枣泥水份较大，下一步就要进行炒馅了。
7/7. 最好是选个不粘锅，把枣泥倒入锅内，中小火慢慢地炒，感觉到枣泥馅从容易搅动，到慢慢搅动困难，那么水分就差不多已经收干了，就说明已经OK了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、降血压等功效；可与栗子、黑豆、核桃搭配；与牛奶、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥馅热量1320 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克