| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 373克 | 南瓜饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于骑脚踏车82分钟消耗的热量...184 | |||||
南瓜饼的做法共20个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、红豆沙（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/20. 南瓜洗净，切块蒸熟，压成泥。
2/20. 南瓜泥中加入糖和糯米粉。
3/20. 和成软硬适中的面团
4/20. 把面团分成几个剂子，上锅蒸熟。
5/20. 取出熟面剂子，放在抹油的盆中晾凉。
6/20. 操作台上洒面粉，把面团按成饼状，用小熊模子压出形状。
7/20. 操作台上洒面粉，把面团按成饼状，用小熊模子压出形状。
8/20. 操作台上洒面粉，把面团按成饼状，用小熊模子压出形状。
9/20. 小熊饼坯
10/20. 小熊饼坯
11/20. 剩余的边角料重新揉好，分割，做成圆饼状，包入红豆沙。
12/20. 剩余的边角料重新揉好，分割，做成圆饼状，包入红豆沙。
13/20. 收口，捏紧，滚圆
14/20. 按成圆饼
15/20. 平底锅刷一层薄油，小火煎至上色即可
16/20. 两面都煎至上色。
17/20. 熊仔南瓜饼
18/20. 萌吗？O(∩_∩)O~
19/20. 像不像一朵黄花？！(*^__^*) 嘻嘻……
20/20. 超萌熊仔南瓜饼
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与五花肉、牛肉、莲子搭配；与带鱼、明虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通小肠、催乳、预防结石等功效；可与鸭肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量251 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.41 克
- 碳水化合物24.73 克
- 钠31.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾345 毫克