| 山药四物汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山楂 | 克 | 78千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 山药四物汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于干农活33分钟消耗的热量...480 | |||||
山药四物汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
佛手山药（150克）、红枣（50克）、山楂（80克）、枸杞（20克）、冰糖（60克）、水（800毫升）
1/7. 山药去皮切块。
2/7. 山楂切去两头，用筷子的大头去核。
3/7. 红枣和枸杞清洗干净；将红枣和山楂倒入汤锅中，加水加冰糖先煮。
4/7. 水开后，转小火煮15分钟左右。
5/7. 加入山药块煮10分钟。
6/7. 再放枸杞煮5分钟左右。
7/7. 撇去浮沫，即可盛出吃，酸酸甜甜味道超好。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、抗癌等功效；可与莲子、鹿茸、核桃搭配；与螃蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、抗衰老、防衰老等功效；可与白菜、火腿、核桃仁搭配；与笋瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、软化血管等功效；可与羊排、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药四物汤热量262 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物153.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克