| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜浓汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于看电影22分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、马铃薯（30克）、胡萝卜（20克）、苹果（20克）、配方奶或母乳（100毫升）
1/5. 准备好食材。
2/5. 切成小块。
3/5. 加入配方奶或母乳用料理机打碎。
4/5. 蒸熟，大概15分钟左右。
5/5. 味道不错。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与排骨、红枣、绿豆搭配；与海鱼、大闸蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克