| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙窝萝卜 | 克 | 37千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 凉拌萝卜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于压腿15分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
沙窝萝卜（一个）、芝麻（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、芝麻油（适量）
1/7. 原料：沙窝萝卜一个，熟芝麻，盐，鸡粉，芝麻油适量
2/7. 沙窝萝卜去皮切丝，一定要手工切丝，越细越好
3/7. 加入盐
4/7. 加入鸡粉
5/7. 加熟芝麻
6/7. 加入芝麻油
7/7. 拌匀后可以开吃啦
食材功效信息
沙窝萝卜的热量31千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺祛痰、防癌等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克