| 窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 维维豆奶粉 | 克 | 1512千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 350克 | 窝头热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于抄写657分钟消耗的热量...138 | |||||
窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（棒子面）（两碗）、维维豆奶粉（两包）、水（适量）
1/3. 乘两碗玉米面，就是家里用的吃饭碗，再倒入三包豆奶粉，就像和烙饼面的程度一样，加水活一下。然后放一边罩住醒半个小时。
2/3. 醒好后，蒸锅加水，屉上擦些油，手上也摸点油，就开始攒窝头了，一个个放上屉，盖盖蒸，上气后中火蒸20分钟。就成啦。
3/3. 成品，微微的豆香，甜甜的，像一道甜品。就是形状，不太好看。
食材功效信息
维维豆奶粉的热量432千卡（每100克）；具有壮骨、补血、预防癌症等功效；可与鸡蛋、茄子、胡萝卜搭配；与基围虾、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝头热量1512 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠3.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克