| 奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白兰瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | 0.54克 | 0.14克 |
| 总量 | 526克 | 奶昔热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于贴墙纸63分钟消耗的热量...180 | |||||
奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
弥猴桃（2个）、白兰瓜（2牙）、香草冰淇淋（2大冰淇淋勺）、冰块（适量）、牛奶（100毫升）、白糖（适量）
1/6. 1,食材
2/6. 2,白兰瓜、弥猴桃切成小块
3/6. 3,放入搅拌机，打成糊状
4/6. 4,加冰淇淋，打匀
5/6. 5,加适量的冰，再打匀
6/6. 6,装杯
食材功效信息
白兰瓜的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、健脾、消水肿等功效；
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营养信息
- 奶昔热量189 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物9.09 克
- 钠18 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾228 毫克