| 三汁焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 874克 | 三汁焖锅热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于上网809分钟消耗的热量...90 | |||||
三汁焖锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、蒜瓣儿（1头）、大喜大酱香烤肉料（1袋）、黄油（适量）
1/4. 所有辅料切滚刀块，放烤肉料，一点点盐和胡椒粉，鸡翅只放烤肉料，抓匀。腌半小时。
2/4. 中间放黄油，辅料围着码，鸡翅放上面
3/4. 中小火焖十分钟，搅拌一下，加点儿水，不用盖盖儿了，收汁就行
4/4. 我是不会告诉你们我给焖胡了的，因为我中途干别的去了，焖的时间长了，后来加水补救就好了，真挺好吃的
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、补充营养等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、羊肉、羊排搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三汁焖锅热量1213 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物31.14 克
- 钠57.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾693 毫克