养颜红豆绿豆薏米赤小豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
总量 | 467克 | 养颜红豆绿豆薏米赤小豆粥热量/卡路里1552千卡 | |||
热量1552千卡,相当于速度滑冰103分钟消耗的热量...900 |
1/2. 把豆豆浸上五小时
2/2. 煲上一小时就好了
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血糖、消暑等功效;可与鸡肉、南瓜、枣搭配;与盐、羊肚、羊肝相克,同食可能会引起不适;
绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有厚肠胃、通经脉、止渴等功效;可与马齿苋、燕麦片、南瓜搭配;与鱼头、紫米、狗肉相克,同食可能会引起不适;
薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有利水渗湿、利水消肿、护发等功效;可与枣、山楂、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
赤小豆的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防结石、利小便、除肿等功效;可与鹌鹑、冬瓜、鸡肉搭配;与羊肉、鲤鱼、羊骨相克,同食可能会引起不适;