| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于拉伸运动150分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（适量）
1/6. 超市买的新鲜柠檬，洗干净、用盐搓一会儿，把柠檬上面的蜡搓掉，再用盐水浸泡20分钟以上！捞出来以后晾干，保证没有水分！切成片！
2/6. 找一个瓶子洗干净后晾干，保证无油无水！
3/6. 把切好的柠檬放进瓶子，再放入蜂蜜直到没过柠檬！
4/6. 盖上盖子，放入冰箱冷藏！三天后就可以喝了！
5/6. 从瓶子里取出两片柠檬和一勺蜂蜜水放在碗里，加入温水！（勺子要干净，不能有油和水）
6/6. 做好的柠檬水！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、化痰止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪花梨、橙子搭配；与菠菜、河蟹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克