| 黄豆鸡爪猪骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 鸡脖子 | 克 | 1058千卡 | 179千卡 | 0克 | 8.18克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1778克 | 黄豆鸡爪猪骨头汤热量/卡路里3901千卡 | |||
 热量3901千卡，相当于耕种650分钟消耗的热量...360 | |||||
黄豆鸡爪猪骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（4只）、猪骨头（4块）、鸡头（一个）、鸡脖子（一根）、黄豆（一大碗）、姜（一块）、盐（两勺）
1/6. 先来一张原料全家福
2/6. 把姜拍扁
3/6. 鸡爪鸡头鸡脖子切好，和姜猪骨头一起放入高压锅煮开，撇去浮沫
4/6. 把豆子加下去*^_^*，豆子是爷爷家自己种的哦*^_^*大罗悄悄告诉你，直接把豆荚放入锅里面煮放点盐当零食，好好吃哦*^_^*
5/6. 盖上锅盖*^_^*，等锅子上气后，压十分钟*^_^*上气就是指锅盖上面那个和砝码很像的东西冒白气*^_^*
6/6. 放两勺盐，装起来O(∩_∩)O就可以喝啦*^_^*
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、益力气、延缓衰老等功效；可与葛、粉葛、野葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡脖子的热量179千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、护心、壮骨等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜护肤、健脑等功效；可与燕麦片、茄子、鸡蛋搭配；与核桃、海虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆鸡爪猪骨头汤热量3901 千卡
- 脂肪39.179999 克
- 蛋白质85.9 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠181 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾1150 毫克