| 田七、花旗参、瘦肉炖海马热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田七 | 克 | 2千卡 | 45千卡 | 0克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 193克 | 田七、花旗参、瘦肉炖海马热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于棒球54分钟消耗的热量...300 | |||||
田七、花旗参、瘦肉炖海马的做法共5个步骤
食材主料/辅料
田七（5克）、瘦肉（5~6元左右）、海马（一对(一公一母)）、姜（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/5. 全家福。。
2/5. 瘦肉冷水下锅焯水，然后冲洗干净备用。
3/5. 全部食材清洗干净，放入炖盅注入适量的水(刚好浸过食材即可，不必放多了，因为炖汤不比煲汤，不会缩水的，放多少水就有多少水在)然后用锡纸封好。
4/5. 注入适量的冷水到炖盅里，烧开后计炖四小时下盐调味即可。
5/5. 成品。。
食材功效信息
田七的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、提高免疫力、抗炎等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、生津液、止消渴等功效；可与莲藕、西瓜、银耳搭配；与海螺、乌梅、荞麦相克，同食可能会引起不适；
海马具有舒筋活络、止咳平喘、补肾壮阳等功效；可与童子鸡、猪尾、鹿茸搭配；
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营养信息
- 田七、花旗参、瘦肉炖海马热量271 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克