| 榆钱馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 榆钱馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于水上排球331分钟消耗的热量...180 | |||||
榆钱馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、嫩榆钱（以个人口味配比）、盐（一小勺）
1/11. 现将榆钱后的柄去掉。
2/11. 细细地清洗几遍。
3/11. 还洗了个梨！
4/11. 面也发上了。
5/11. 发了！！！
6/11. 开始。。。
7/11. 一次两个，那叫一个快！
8/11. 两分钟六个，搞定！赞！
9/11. OK!
10/11. 上屉，蒸啊蒸。。。20分钟，出锅了！啊，那股清香扑面而来。。。
11/11. 亲，来个近景！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榆钱馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克