| 早餐香菇芝士堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 早餐香菇芝士堡热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于街舞4分钟消耗的热量...470 | |||||
早餐香菇芝士堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（6只）、芝士（四片）、黑胡椒（适量）
1/3. 洗好香菇
2/3. 将两只香菇中间加上芝士，剩余的香菇柄可以用芝士条裹上。撒上黑胡椒，在两只香菇间还可以加入培根。
3/3. 微波炉加热五分钟，出锅，呵呵，有点奶酪火锅的感觉了哈。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、预防佝偻病等功效；可与猪肉、毛豆、豇豆搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐香菇芝士堡热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克