| 红果酥梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 酥梨 | 克 | 151千卡 | 43千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 890克 | 红果酥梨羹热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于拉伸运动266分钟消耗的热量...150 | |||||
红果酥梨羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红果（适量）、酥梨（三个）、白糖、蜂蜜（适量）
1/8. 红果酥梨。
2/8. 红果用小刀挖去两头。
3/8. 酥梨一切四瓣。
4/8. 挖去籽（不要去皮）。
5/8. 切成三角滚刀块。
6/8. 酥梨放入煮锅内加水煮十分钟，再加入红果白糖。
7/8. 再煮五分钟，冷却后加入蜂蜜、。放入冰箱冷藏食用更佳。
8/8. 装盘
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抑制细菌、活血化瘀等功效；可与枸杞、芹菜、五花肉搭配；与海参、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
酥梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、抗癌、养血生肌等功效；可与百合、无花果、核桃搭配；与羊排、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红果酥梨羹热量664 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠7.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾375 毫克