| 一品羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 726克 | 一品羊肉热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于跳舞203分钟消耗的热量...288 | |||||
一品羊肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊肉（0.7斤）、油菜（半斤）、水晶粉丝，午餐肠（适量）、西红柿适量（适量）、香菜（少许）、红九九麻辣块，盐，豆瓣酱（适量）
1/12. 把油菜洗净装入锅仔中备用
2/12. 把羊肉称好
3/12. 把午餐肠切片，西红柿切片，
4/12. 把水晶粉丝泡好，捞出备用
5/12. 用油起锅，放入豆瓣酱麻辣块爆香，注入水，
6/12. 放入盐，味精，鸡精各1勺
7/12. 把油菜放入锅中煮熟捞出放入锅仔中
8/12. 把羊肉倒入锅中煮熟，
9/12. 羊肉煮熟后倒入锅仔中
10/12. 把香菜切段
11/12. 把水晶粉午餐肠丝放入菜中
12/12. 最后撒上香菜段即可
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、温中暖下、抵御风寒等功效；可与豆腐、刀豆、海参搭配；与何首乌、豌豆苗、竹笋相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、宽肠通便、清肺等功效；可与仔鸡、基围虾、鸡肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、醒脾和中、缓解胃痛等功效；可与羊骨、虾、黄豆搭配；与黄瓜、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一品羊肉热量973 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质19.35 克
- 碳水化合物7.53 克
- 钠569.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾759 毫克