| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于改建房屋20分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、面粉（200克）、白糖（3勺）
1/4. 将南瓜洗干净切成块，蒸烂或者煮烂加入面粉搅拌均匀
2/4. 将南瓜和面粉和成泥状，用手揉成小圆球后拍打扁成饼状
3/4. 将南瓜饼可以通过油炸或烤箱烤，或蒸着吃，这是蒸熟的南瓜饼
4/4. 这是油炸的南瓜饼，因火候没控制好外表糊，但味道不错，外酥里嫩
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与红豆、薏米、红枣搭配；与大花蟹 、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克