| 杨梅酱糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 杨梅酱糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于做头发578分钟消耗的热量...150 | |||||
杨梅酱糯米藕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
藕（3节）、糯米（半小碗）、冰糖（适量）、糖桂花（适量）
1/12. 藕洗净去皮 。
2/12. 去皮的藕切头 。
3/12. 糯米洗一下 。
4/12. 就这样可塞 。
5/12. 将糯米塞进藕空里 。
6/12. 再用竹签擦一下，这样可以擦入到低下 。
7/12. 成功擦满盖上切掉的头，擦上牙签上锅 。
8/12. 锅里放水没过藕平 ，放上冰糖，大火煮开专小火煮至藕软就成 。
9/12. 藕煮软放上冰箱冷藏一个晚上 。
10/12. 切片，切的时候真是藕断丝连 。
11/12. 切好放上盆 。
12/12. 再加一些杨梅酱 。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止血、清热等功效；可与红螺、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、补虚等功效；可与枣、莲藕、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅酱糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克