| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于太极拳204分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2～3个）、冰糖（适量）
1/3. 先将梨子去皮，切成骰子块，装进大碗里
2/3. 将冰糖铺在梨子上面，放入蒸锅内，大火蒸二十分钟
3/3. 二十分钟后蒸好的冰糖雪梨会有很多汤，可以将汤汁兑水喝，也可以和梨肉一起冰镇了吃
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳、止咳化痰等功效；可与芝麻、姜汁、冰糖搭配；与青蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、白果、石榴搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克