富贵锦绣海鲜盅的热量和减肥功效

1/21. 淀粉加入鸡蛋、细盐，用筷子将鸡蛋淀粉打成糊状。

2/21. 加入适量全麦粉、清水调制，将鸡蛋淀粉面揉匀。

3/21. 将揉好的面醒片刻，将面制成薄面片，将面片贴附在模具上，并按模具形状割除余出的面片，用手将面片压实，使面片紧密的贴附在模具上。

4/21. 锅内加入花生油，油温升至100度左右时，将面片模具投入锅内，先将面片烤干，面片略干成型可脱模后，将油温略升高，并将其炸制金黄。

5/21. 将其炸制成金黄的成品，码放在盘中冷却备用。

6/21. 乌贼鱼去皮、内脏，用清水漂洗干净，

7/21. 将乌贼鱼头须理出，须切成1.5CM左右的小段，用料酒、细盐浆制片刻。

8/21. 将乌贼鱼身段腹内向下，平放在案板上，用刀成35度角做经纬十字刀花，按需要的大小将乌贼鱼切成块或宽条，用料酒、细盐浆制片刻。

9/21. 大虾剥去虾壳，并用刀开背除去虾线

10/21. 将虾切成小丁，并留出凤尾，用料酒、细盐、蛋清浆制片刻。

11/21. 芹菜洗净，用手抽去芹菜老茎，切成1.5CM左右的斜刀块，大小需均匀。

12/21. 花椒洗净切成1.5CM左右的象眼块。

13/21. 西兰花选择大小形状相似的个体，并用刀将其分成两半。

14/21. 锅内加入清水、适量细盐，用大火烧开，分别将西兰花和芹菜、花椒投入，烫至断生并用冷水冷却，

15/21. 将乌贼鱼丁、片、虾仁烫至六成熟，并以冷水中冷却备用。

16/21. 锅淋油入葱姜煸香，加入烫制好的食材煸炒片刻，加入虾壳汤汁、适量细盐胡椒粉、糖、味精，用水淀粉勾芡即可。

17/21. 码盘准备，西兰花入盐味精拌匀； 用西兰花码盘示图。

18/21. 装盘准备，选用大小合适的小勺，将烹饪好的食材做均匀分装，中间的食材码放需将六枚凤尾长短一致地均匀码放后，再将目鱼花摆上造型，目鱼花摆放后，在切凤尾之间和目鱼花上再用虾仁丁妆点即可。

19/21. 《富贵锦绣海鲜盏》菜式成品效果图一。

20/21. 《富贵锦绣海鲜盏》菜式成品效果图二。