| 吐司煎蛋-用食物表达爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 吐司煎蛋-用食物表达爱热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于蹦床345分钟消耗的热量...210 | |||||
吐司煎蛋-用食物表达爱的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土司（1块）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/13. 用煎蛋的容器在土司中间刻出心形
2/13. 取出
3/13. 在接触锅面喷少许水
4/13. 不粘锅放少许油加热入土司
5/13. 中间打入鸡蛋，注意蛋黄的位置
6/13. 撒少许盐
7/13. 煎至喜欢的程度。如果怕蛋黄不熟时可以盖上盖。
8/13. 趁煎蛋时裁出的土司整理一下
9/13. 基本完工
10/13. 配杂菜沙拉
11/13. 蔬菜装饰摆盘
12/13. 大功告成
13/13. 满口都是爱。哈哈！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与百合、荠菜、洋葱搭配；与豆浆、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司煎蛋-用食物表达爱热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克