| 蒜香肉炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 蒜香肉炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于手工活25分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香肉炒西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腱肉（适量）、西葫芦（两根）、大蒜（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/6. 猪键肉切簿片，西葫芦斜切厚片，因为它很容易熟，这样口感才好才脆。蒜可以多点，拍扁。
2/6. 热油锅，先爆炒西葫芦。
3/6. 加适量的盐（这次我们分开放盐 ，而不是所有材料在一起时放）炒更容易软熟。乘出备用。
4/6. 另热油锅，下肉片炒至变色。
5/6. 可以炒得干一些，这样才有煎的感觉哦， 加入蒜炒香，加一勺耗油炒匀炒干。有没有，很香，再加适量的盐。再加入西葫芦炒匀即可。
6/6. 太香了，肉好簿好香的，西葫芦脆脆的，大爱哦。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香肉炒西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克