| 水豆豉炒茼蒿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 总量 | 260克 | 水豆豉炒茼蒿菜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量...480 | |||||
水豆豉炒茼蒿菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茼蒿菜（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、老干妈水豆豉（适量）
1/7. 洗净的茼蒿菜沥干水分待用。
2/7. 干辣椒切段，姜切丝，蒜切片。
3/7. 坐锅加油烧热。
4/7. 放入干辣椒煸炒。
5/7. 然后放入姜蒜爆香。
6/7. 开大火，将茼蒿菜倒入锅内快炒。
7/7. 待茼蒿菜炒断生后加入水豆豉（2~3小勺），少量的盐，快炒几下，出锅。
食材功效信息
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 水豆豉炒茼蒿菜热量52 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠289 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾569 毫克