| 芙蓉花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 208克 | 芙蓉花开热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于操作56分钟消耗的热量...180 | |||||
芙蓉花开的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（20只）、荷叶（1张）、盐（适量）、绍兴酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）
1/3. 把虾仁用绍兴酒和葱姜腌制
2/3. 用荷叶把虾仁包起来在锅上蒸大约4分钟
3/3. 虾仁蒸好后出锅勾芡，摆盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促进消化、增强性功能等功效；可与圆白菜、豌豆、大白菜搭配；与乌鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与山楂、大米、螃蟹搭配；
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营养信息
- 芙蓉花开热量168 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物16 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克