| 金枪鱼米糕月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 金枪鱼米糕月饼热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于开车1分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼米糕月饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白蒸菜米粉（400克）、水（适量）、凯芙番茄酱浸金枪鱼罐头（1盒）
1/10. 白蒸菜米粉400克；
2/10. 蒸锅隔上棉布、纱布或者毛巾，将蒸菜粉倒入锅中，均匀铺开；
3/10. 盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，蒸十分钟；
4/10. 开盖，一边用喷壶均匀将干粉喷湿，一边用筷子拨散，直至每一粒米粉都均匀粘上水份，没有干粉的状态，然后再次盖上锅盖，再蒸十分钟；
5/10. 金枪鱼罐头打开；
6/10. 将蒸好的米粉压入月饼模中，用小勺压紧实，中间留出圆洞；
7/10. 将金枪鱼撕成小块放入中间；
8/10. 再加入一层米粉压紧盖实；
9/10. 蒸锅注水，推出月饼模至大蒸格上，剩余材料重复以上操作即可；
10/10. 盖上锅盖，大火再蒸5-8分钟即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金枪鱼米糕月饼热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克